生きづらさ・AC（アダルトチルドレン）専門カウンセラー 片山太郎
生きづらさの原因はAC（アダルトチルドレン）だからかもしれません。
AC（アダルトチルドレン）とは、本来の子ども時代を生きられなかった人たちのことです。
その背景には、機能不全な家庭環境があります。
分かっているのに変われないのは、あなたのせいではないはずです。
～トラウマと依存から回復したいあなたへ
全国31都道府県・海外５カ国から相談実績
岡山対面カウンセリング／全国オンライン対応
臨床30年、9000セッションの経験から生まれた「新インナーチャイルドワーク」
医師からの推薦文
まず、片山先生と話をしてみて、依存症や行動の病気に対する理解、行動分析学や行動療法といった治療に対する造詣の深さ、知識の豊富さに驚きました。条件反射制御法についても、よく熟知しているなと感心しました。そして、失礼かもしれませんが、条件反射制御法を医師でもない看護師が、4年間も1人でしていると聞き、いろいろな逆風もあったであろうに、その熱意はどこからくるのかと感嘆しました。
その頃より、友人として付き合いをさせてもらってきましたが、どうも、条件反射制御法の理論を超えたことを言うことがあるなと疑問に感じることもありました。
私は、下総精神医療センターで条件反射制御法を使って依存症の治療をしてきました。条件反射制御法の治療効果は十分に肌で感じていましたが、それでもなお、依存症という厄介な病気を回復させるには何かが足りないと思っていました。片山先生はそこでも、あきらめず、簡易PE法というオリジナル治療を作るに至りました。
残念なことに、これから一緒にやっていこうというところで、片山先生は自身の治療院を作ることになってしまいました。やはり、逆境の中に身を置き続けることは困難なこともあったのかなと邪推します。
ともあれ、片山先生のように能力も情熱も行動力もある方が、病院で埋もれるよりは、民間という広いフィールドで活躍することは、その治療を受ける方たちにとってみれば良いことなのかなと思います。
僭越ながら、片山先生のさらなる活躍を期待しております。
小南先生、ありがとうございます。
あなたもAC（アダルトチルドレン）ではありませんか？
- 人が怖い、人との距離が分からない
- 嫌われるのが怖くて無理をしてしまう
- 恋愛や夫婦関係に依存してしまう
- 自分の感情がよく分からない
- 親の影響から抜けられない
- 頑張っているのに満たされない
一つでもあてはまるならAC（アダルトチルドレン）の可能性があります。
私はアダルトチルドレン（AC）を、単に「虐待家庭で育った人」という意味だけで捉えていません。
子ども時代に、
- 空気を読みすぎてきた
- 我慢しすぎてきた
- 良い子でいようとしてきた
- 感情を抑えて適応してきた
その結果、大人になっても、
- 人間関係が苦しい
- 自分が分からない
- 生きづらさを感じる
- 依存や回避を繰り返してしまう
そういった状態を、私はACの問題として捉えています。
一見「普通の家庭」に見えても、子どもの感情が十分に受け止められず、“子どもらしくいられなかった人”は少なくありません。
私はACを、「子ども時代を失ったまま、大人になった人たち」という広い意味で考えています。
AC（アダルトチルドレン）の苦しさは２つあります
①トラウマ（過去の傷）
- 否定・暴言→自己肯定感の低さ、対人緊張
- ネグレクト→寂しさ、虚しさ
- 過干渉→不安、自信のなさ
②依存（人への囚われ）
- 嫌われるのが怖い
- 人を心配しすぎてしまう
- 恋愛や人間関係に執着してしまう
この二つが無意識・反射的に繰り返されることで「分かっているのに変われない苦しさ」が続いていきます
AC（アダルトチルドレン）のタイプ
不安型AC（アダルトチルドレン）
- 見捨てられ不安
- 心配性
- 依存・執着
回避型AC（アダルトチルドレン）
- 感情が分からない
- 人を避ける
利用者の声
多くの方が「もっと早く来れば良かった」と言われます。
- 人間関係が楽になった
- 依存から抜けられた
- 自分の感情が分かるようになった
という変化を実感されています。
40代女性の声
「ずっと恋愛で依存を繰り返していましたが、カウンセリングを受けて初めて原因が分かりました。今は人に振り回されずに過ごせています」
30代男性の声
「感情が分からず苦しんでいましたが、ワークを通して少しずつ感じられるようになりました。生きてる実感が出てきました」
20代女性の声
「もっと早く来ればよかったと思いました。今までの苦しさの意味が初めて分かりました」
→Google口コミより一部抜粋・要約
新インナーチャイルドワーク
一般的な「話を聞くだけのカウンセリング」ではありません。臨床30年の経験から生まれた独自の心理療法です。
- ACをトラウマとして扱う※トラウマ治療はエビデンスがある治療です
- 条件反射制御法（CRCT）を基盤に構築
- 安全な記憶から段階的に進める
- 依存とトラウマを無理なく手放す
※無理に親子関係に向き合うのではなく安全に進めていく方法です
回復のプロセスについて
回復の第一歩は「安全基地」から
アダルトチルドレン（AC）や愛着の問題を抱えた方の多くは、人を信じることが難しくなっています。
親との関係や過去の人間関係の中で傷つき、人に頼ることや本音を話すことが怖くなっている方も少なくありません。
私はカウンセリングを「安全基地」と考えています。
安全基地とは、安心して気持ちを話し、自分らしくいられる場所のことです。
受容されること。
共感されること。
安心できること。
そうした体験を重ねることで、人は少しずつ自分自身を取り戻していきます。
回復はここから始まります。
AC回復の5段階
第1段階 安全基地
まずは安心して話せる場所を見つけることです。
苦しさや不安、悲しみ、寂しさを一人で抱え込まず、安心できる関係の中で表現できるようになります。
受容、共感、安心を体験しながら、人への信頼を少しずつ取り戻していきます。
第2段階 自己理解
次に、自分自身を理解していきます。
・自分は何に傷ついてきたのか
・どのような感情を抱えているのか
・なぜ苦しいのか
・どのような自己否定を抱えているのか
これまで気づかなかった感情や傷つきに少しずつ気づいていきます。
第3段階 自己肯定
自己理解が進むと、自分自身を受け入れる段階に入ります。
私は必要に応じて「新インナーチャイルドワーク」を用いながら、自分の内側にある傷ついた部分や満たされなかった思いに触れていきます。
自分を理解し、受容し、少しずつ自己肯定感を育てていきます。
第4段階 怒りと現実認識
自己肯定が進むと、これまで抑え込んできた怒りが出てくることがあります。
親への怒り。
傷つけてきた相手への怒り。
理不尽な扱いへの怒り。
私はこれを「遅れてきた反抗期」と表現することがあります。
怒りは悪いものではありません。
むしろ、自分を守るために必要な感情です。
また、この段階では親や過去の出来事を現実的に見つめ直し、認知の修正が進んでいきます。
第5段階 自立
最終的には親や他人への依存から少しずつ離れ、自分の人生を生きられるようになっていきます。
人間関係を選べるようになる。
自分の気持ちを大切にできるようになる。
それが私の考える自立です。
回復の途中で苦しくなることがあります
カウンセリングでは、過去の感情や苦しさに触れることで、一時的に苦しくなることがあります。
悲しみがあふれてくることもあります。
怒りが出てくることもあります。
しかし、それは悪化ではなく、これまで抑え込んできた感情が動き始めている状態でもあります。
長い間抱え込んできた苦しみだからこそ、回復の過程で感情が動くことは自然なことです。
私はその方の状態を確認しながら、無理のないペースで進めていきます。
安心できる関係の中で感情を整理し、自分自身を理解していくことで、少しずつ回復へ向かっていきます。
傷つき、我慢してきた数に個人差があるように、回復のスピードやプロセスにも個人差はあります。
焦らず、その人に合ったペースで一緒に歩んでいければと思います。
回復とは何か
回復とは、トラウマによる苦しさが少しずつ軽減し、人への囚われ（依存）が軽減し、自分の感情や人生を、自分で支えられるようになっていくことです。
例えば、
- 強い不安や自己否定が少しずつ軽減していく
- 人の顔色や評価に振り回されにくくなる
- 一人でいても安心できる時間が増える
- 感情を抑え込まず、自分の気持ちが分かるようになる
- 恋愛や人間関係への依存が少しずつ減っていく
- 「嫌われないように生きる」ではなく、自分の人生を生きられるようになっていく
このような変化が、少しずつ起きていくことがあります。
また、回復とは単に気分が楽になることだけではなく「本来の自分を取り戻していくこと」だと考えています。
自分らしく、共に安心できる人との人生を、人生を豊かに幸福感を持って生きられるようになることだと考えています。
カウンセラー紹介
K’sセラピールーム
代表 兼 カウンセラー
片山 太郎
なぜ私がこの仕事をしているのか
私はアダルトチルドレンとして育ちました。
父はアルコール依存、母は共依存。
家庭は常に不安定でした。
孤独や不安の中で生きてきました。
精神科で働き、アダルトチルドレンを学んで、自分自身の問題とも向き合い、回復の道を歩んできました。
そして、同じ苦しみを抱える人の回復にかかわると決め、AC専門のカウンセラーとなりました。
片山太郎の実績
- 全国31都道府県・海外5カ国からの相談実績
- 臨床経験30年（精神科看護師20年／カウンセラー10年）
- のべ9000人のセッション
- 岡山精神科医療センター（独立行政法人 岡山の中核病院）からの紹介あり
アダルトチルドレン・愛着障害・生きづらさについて、YouTubeでも発信しています。
カウンセリングを検討されている方は、動画も参考にしてください。
メニュー・料金
メニュー
30分カウンセリング（30分）
いきなり2時間のカウンセリングは不安という方へ。
・自分がアダルトチルドレン（AC）なのか分からない
・愛着障害や生きづらさについて相談したい
・カウンセリングが初めてで不安
そんな方のための初回相談です。
話がまとまっていなくても大丈夫です。
今の苦しさや悩みについてお聞かせください。
1時間カウンセリング（55分）
今の悩みを整理したい方へ。
不安感、人間関係、恋愛依存、共依存、見捨てられ不安などについてお話を聞いていきます。
まずは安心できる関係を作りながら、自分の感情やパターンを整理していきます。
継続的に通われている方のフォローにもご利用いただけます。
2時間カウンセリング（115分）
生きづらさを根本から改善したい方へ。
苦しい人生だった人ほど、たくさんの我慢や傷つきを抱えて生きてこられたのだと思います。
まずは、これまでの人生で何があったのか、どのような苦しみを抱えてきたのかをお聞かせください。
その上で必要に応じて、新インナーチャイルドワークを用いながら、普段は気づきにくい感情や傷つきに触れていきます。
人によっては悲しみや怒りが出てくることがありますが、無理に進めることはありません。
状態を確認しながら説明を行い、安全を確認しながら進めていきます。
このワークには30分以上かかることが多いため、基本的には2時間カウンセリングの方を対象に行っています。
カウンセラー養成講座
心理カウンセラーになりたい方へK’sセラピールーム独自の考えやメソッドをお伝えしております。
愛着障害、アダルトチルドレン、そこから派生するトラウマ、依存・執着からの回復について知りたい方にお勧めします。
レジメも準備しておりますので、筆記用具を持参のうえ、ご来店ください。
家族・支援者 カウンセリン
「本人をどう支えたらいいのか分からない」
「どう声をかければいいのか悩んでいる」
「関係がうまくいかず、距離感に困っている」
そういったご家族・支援者の方のためのカウンセリングです。
ご本人の回復を願って関わっていても、
思うようにいかず、苦しさや限界を感じている方も多いと思います。
実は、かかわり方は“気持ち”だけでなく“家族の状態”にも影響されます。
無意識のうちに
・頑張りすぎてしまう
・我慢してしまう
・コントロールしようとしてしまう
そういった反応が起きていることも少なくありません。
このカウンセリングでは、ご本人への関わり方を整理しながら、 ご家族ご自身の状態も整えていくこと
で、より良い関係性を作っていくことを目指します。
「まずは話を聞いてみたい」という方も大丈夫です。
お気軽にご相談ください。
料金表
| 初回相談（30分）※初回のみ | 4000円 |
|---|---|
| 1時間カウンセリング（55分） | 7000円 |
| 2時間カウンセリング（115分） | 13000円 |
| 家族・支援者 1時間カウンセリング（55分） | 7000円 |
| 家族・支援者 2時間カウンセリング（115分） | 13000円 |
| 次回カウンセリングまでのLINE・メールフォロー | ５往復まで3000円（前払い） |
| カウンセリング養成講座（レジメ付き・115分） | 25000円 |
| 研修。講義、講演会 | 10万円〜(60〜90分） |
〈個人情報について〉カルテは外部に漏れることのないように、ネットに繋いでいないパソコンに保存しています。また、守秘義務についても順守しています。
〈キャンセルについて〉ご予約のキャンセルはお早めにお願いします。キャンセル料金は、1週間前のキャンセルで半額、３日前のキャンセルで全額いただきます。キャンセル料金を支払わなかった方、特別な理由のないキャンセル（仕事が忙しいなど）・無断のキャンセルをされた方は、以後、カウンセリング・治療は致しませんので、ご理解下さい。→詳しくはキャンセルについてのページをご覧ください。
オンラインのカウンセリングとは言え、face to faceを基本にしています。
お客様が話をする時の様子やカウンセラーからの話を聞いた時の反応を見ながら、
話の内容を考えカウンセリングを行います。
遠方の方や心理的な症状として外出が困難な場合は、オンラインによるカウンセリングをご検討下さい。
オンラインカウンセリングの手順
- 予約フォームから予約して下さい。（ご来店以外の項目をお選びください）
- 当店からメールにてお振込み口座・zoom:linkアドレスをお送りします。
- 当日までに指定口座への振り込み、zoomはzoomアプリの準備を行います。
- 当日、オンライン（ビデオ通話）にてカウンセリングを行います。
※キャンセルに関してはオンラインも対面も変わりません。
※通信料・振込手数料はお客様負担となります。
ご予約はその他お電話でも受け付けておりますが、カウンセリング中はお電話をとることが出来ません。
折返しお電話差し上げますので、電話番号通知に設定の上、お電話頂ければと思います。また、折り返しの電話を掛ける間にネットからの予約が入る可能性がありますので、ご予約を決めておられる場合はネットからのご予約をお勧めします。